気がついたら肌荒れになり、なかなか治らない。
治らないばかりか、いつも使っている
化粧水すらも染みて痛いという経験ないですか？
もしかしたら・・その肌荒れの原因は
仕事や生活のストレスから肌サイクルが
乱れてイライラ性敏感肌になって
しまったのが原因かもしれません。
生活環境の乱れやストレスや睡眠不足など
肌のバランスが崩れて、敏感肌、
乾燥肌になってしまうきっかけはさまざまです。
目次
敏感肌の症状は？
敏感肌の症状として、生まれつき
アレルギーがあり、アレルギー反応を
起こしてしまう場合と、何らかの理由
により肌が敏感になった場合でその症状も分かれます。
アレルギー性敏感肌の場合、
アレルゲンが悪さを働き、その刺激を
過敏に感じ取ることで敏感肌の症状を引き起こします。
そもそもアレルギーは、本来であれば
害のないものに対しても過敏に反応する
ことを指しますが、その際に発生する
ヒスタミンがどこに放出されるかという
事がこの場合は問われます。
もし、そのヒスタミンが肌に放出されれば
アレルギー性敏感肌ということになってしまいます。
アレルギー性敏感肌の改善には原因を考える必要があります
そのため、アレルギー性敏感肌の改善を
考えるのであれば、まずはどんな
アレルギーが原因なのかというのを知っておく必要があります。
そして、原因が解った上で、それぞれ
のアレルギーを抑えることができるよう
、対策をとっていく事で改善を目指していくことができます。
アレルギーが無いけど敏感肌の場合
一方、アレルギーこそないものの、
生活環境などの乱れにより敏感肌に
なってしまうケースも存在します。
この場合は角質の状態があまりいい状態
ではなく、肌の内部のバランスが乱れて
いることにより、肌が過剰に過敏な反応をシてしまいます。
それが敏感肌の症状であり、現在では
多くの女性がその対策に追われています。
対策としては、生活環境の改善がまずは
求められます。
年齢の問題や睡眠時間の問題はもちろん
のこと食生活や間違ったスキンケアを
する事により結果として肌の本来の環境
を損ない、それが敏感肌につながることもあります。
そのため、生活習慣を改善したり
正しいスキンケアのやり方を知っておく
ことが大事であり、1つずつこれが原因
ではないかというのを確かめていき、
時間をかけて改善をしていく事が求められます。
そして最低でも1カ月は様子を見る必要があります。
乾燥肌の症状は？
一方、乾燥肌ですが、簡単に言うと肌の
水分が少ない状態ということになります。
正確には皮脂の量が少ない、角質細胞に
あるべき脂質が少ないという状態です。
本来であれば皮脂膜が水分の蒸発を防い
でいるのに、皮脂が少なくなり、それが
難しくなったことでどんどん蒸発し、
皮膚の表面が干しあがるような状態になってしまいます。
こうなってしまうと、肌を守っている
はずの表皮がボロボロになりやすく、
外部からの汚染された空気を始め、
跳ね返す力が弱くなり些細な刺激に対して
も過剰な反応をするようになり、それが
かゆみや赤みなどにつながってしまいます。
また、乾燥肌はシミやシワの原因になり
やすいとも言われています。
そもそも肌細胞が活発であれば、
紫外線によるメラニン色素や古い角質
などはどんどんと肌の表面へと排出され、
ターンオーバーがうまく進みます。
しかし、乾燥状態になってしまうと、
角質層がぶ厚くなっていき、ターンオーバ
ーがうまくいかなくなります。
すると、メラニンなどの排出が遅くなり、
メラニン色素がどんどんたまり、それが
シミになってしまうというのがメカニズムです。
加齢によってシミやシワができやすいのは、
こうした乾燥肌が原因となっていることがほとんどです。
乾燥肌の改善方法に必要なことは
では、乾燥肌の改善を狙うにはどうすれば
いいかですが、まずは保湿を忘れないことが大事です。
特にお風呂から出てからすぐに保湿を
行うことで乾燥肌の改善につながります。
その先のシミ、シワ対策は乾燥肌の改善
をしてから行うことでスムーズになります。
日常生活で気をつけるべき事で乾燥肌が
改善出来るのは食生活に気をつける事です。
たんぱく質を確保することが大事です。
肌などはたんぱく質によって生成される
ため、たんぱく質が不足をしてしまうと
それだけターンオーバーがうまくいきません。
たんぱく質をしっかり摂取し、亜鉛も
補っていくことで乾燥肌対策をしていくことができます。
ストレスが溜まってイライラ性敏感肌になる
肌のサイクルは生活習慣、食習慣、睡眠
など様々な要因によって崩されてしまう、
デリケートな性質のものです。
そんな中、ストレスがかかることによって
肌サイクルが乱れ、結果として敏感肌にな
ってしまうこともあります。
そうした状況をイライラ性敏感肌と言います。
イライラ性敏感肌の場合
肌ケアをしっかりしているのになぜか
乾燥状態になる、仕事などでイライラする
状況が続いているなどの理由によって、
敏感肌の症状を引き起こしているというのが特徴です。
ストレスにより血行が優れなくなったり
免疫力が落ちてしまったりするという
のがイライラ性敏感肌になるメカニズムと言えます。
イライラ性敏感肌の改善するには？
このため、イライラ性敏感肌の改善に
大事なのは、まずはイライラをためない
こと、そして血行を良くしていく事が考えられます。
例えば、お風呂などに入り、血行を良く
するだけでなく、その日あったことを
文字通り水に流すというようなことをして、
精神的にリセットをする、リラックスをする
ことができれば改善を図ることができます。
もちろん、そのあとにはスキンケアと
いうものを欠かさずにすることが求め
られますが、近年はイライラ性敏感肌
にも対応したスキンケア用品というのも
登場しており、そうしたものを使うことも大事です。
また、低刺激であるため、スキンケア
用品の刺激で肌がかぶれるということの
ないよう、そのあたりの配慮も行き届いています。
無添加のものを選び、肌にとっていい
習慣を心がけることが大事です。
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